Hatha yoga en kundalini yoga

Hatha yoga en kundalini yoga zijn aan elkaar verwant. In beide vormen van yoga gaat het om het begeleiden en kanaliseren van de kundalini-energie, die in het stuitje huist. De yoga-oefeningen (asana's) en de adembeheersing (pranayama) zorgen ervoor dat deze energie door de knooppunten in de wervelkolom (chakra's) geleid wordt. Zo haal je het optimale uit het leven en ontstaat er een gevoel van compleetheid.

De hatha yoga wordt het meest gedoceerd in het westen. Hatha is een woord uit het Sanskriet en samengesteld uit ha en tha. Deze staan voor: zon en maan, positief en negatief, mannelijk en vrouwelijk. Zoals de tegenpolen ha en tha verenigd worden in hatha, zo worden geest en lichaam met elkaar verenigd in de hatha yoga. Zachte en stevige houdingen worden uitgevoerd in een gematigd tempo, samen met een diepe ademhaling. Dit alles in opperste concentratie.

Kundalini yoga is een dynamische vorm van hatha yoga. Sommige houdingen herken je ook uit de hatha yoga. De houdingen worden wat sneller uitgevoerd en gecombineerd met mantra’s en meditatie. Een mantra is een klank, of een combinatie van klanken, die ervoor zorgt dat de eindeloze gedachtenstroom gecoupeerd kan worden. Hierdoor ontstaat een gevoel van ontspanning en rust in het hoofd.

Samenvattend: In hatha yoga wordt ontspanning bereikt door rustige strekkingen en een diepe ademhaling. In kundalini yoga wordt de ontspanning bereikt door pittige oefeningen, uitgevoerd in een stevig tempo. De oefeningen worden gecombineerd met mantra en meditatie.

In hatha yoga gebruik ik aan het begin én aan het eind van de les rustige muziek en in kundalini yoga maak ik gebruik van een lekkere stevige beat om de oefeningen te ondersteunen en je er op die manier doorheen te helpen. Aan het eind van de les chanten we meestal een mantra om de les te besluiten.

Naar boven

 
yogi.jpg 

Kundalini yoga is in de jaren zestig naar het westen gebracht door Yogi Bhajan, een grote yogameester uit de Punjab. Hij heeft deze van oorsprong geheime leer groot gemaakt in de Happy, Holy, Healthy Organisation (3HO). Oktober 2004 is hij overleden. Toen ik bij hem in de leer was heeft hij mij persoonlijk een spirituele naam gegeven: Awtar Kaur, wat goddelijke leraar betekent. Ik gebruik deze naam nog altijd als mantra. Ik ben Yogi Bhajan zeer dankbaar voor de schitterende yoga die hij aan ons heeft doorgegeven.

Met hatha yoga ben ik in contact gekomen door de fantastische, inspirerende lessen van Wiet Palar in Enschede. Dankzij haar heb ik een enorm positieve wending aan mijn leven kunnen geven. Wiet heeft mij geleerd dat -wat je achtergrond ook is- je een goddelijk kind bent, met onbeperkte mogelijkheden. Als je maar bereid bent te vechten en niet in de slachtofferrol gaat zitten. Ook Wiet ben ik zeer dankbaar en ik houd van haar!